We hebben er allemaal wel eens last van: stress. Stress betekent letterlijk spanning. Het lichaam is in een staat van paraatheid. Spanning kan gezond zijn, maar te veel spanning kan stress veroorzaken. Door het hormoon adrenaline maakt het lichaam zich klaar voor actie. Uw ademhaling wordt sneller, uw spieren spannen zich aan en uw hartslag gaat sneller. U staat als het ware klaar om te vechten of te vluchten. Hierdoor kunt u bedreigingen weerstand bieden.
Stress: reageren op mogelijke gevaren
Door stress rent u hard weg als u achterna wordt gezeten of staat u op scherp als u iets moeilijks moet doen. Daarna keert het lichaam terug naar zijn gewone staat, wat u ervaart als opluchting. De stress glijdt van uw lichaam af. Eenzelfde stressreactie kunt u ervaren wanneer u een bedreiging of gevaar verwacht. U bent bijvoorbeeld bang om te laat te komen of om te falen voor een examen. In zo’n geval bereidt uw lichaam zich voor op een gevaar zonder dat er actie nodig is. De energie hoopt zich dan op in het lichaam, waardoor u zich ’s avonds bijvoorbeeld erg moe voelt. Lang aanblijvende stress is niet gezond.
Stressreacties door stressoren
Stress wordt uitgelokt door een stressor. Een stressor kan van alles zijn, zoals:
een ingrijpende gebeurtenis
kleine dagelijkse irritaties, zoals de file
piekeren over een lichamelijke klacht of over de toekomst
Een stressor leidt niet bij iedereen tot dezelfde stressreactie. De reactie is onder meer afhankelijk van hoe u over de stressor denkt en of u mogelijkheden ziet hier iets tegen te doen. De stressreactie kan ook plaatsvinden als de stressor voorbij is en de spanning juist vermindert. Een bekend voorbeeld hiervan is hoofdpijn in het weekend of aan het begin van de vakantie.
Voetmassage bij stress
Een behandeling door een voetreflextherapeut kan klachten rond stress verlichten en verminderen. Ook bij massagepraktijk WEfeet kunt u terecht voor een voetmassage bij stress. Neem gerust contact met mij op voor meer informatie.
